Структурированный анализ механизмов формирования привычек: от нейробиологии к практическим алгоритмам

Нейробиологические основы формирования привычек Формирование привычек представляет собой сложный нейробиологический процесс, который можно структурировать на четыре ключевых этапа. Исследования показывают, что привычки формируются в базальных ганглиях мозга, где создаются автоматические поведенческие паттерны. Важно: Согласно исследованиям Массачусетского технологического института, формирование устойчивой привычки занимает в среднем 66 дней, а не широко распространенные 21 день. Четыре стадии нейропластичности…